KALENDARZ SZKOLEŃ INDYWIDUALNYCH
ARCHIWUMStres oswojony – skuteczne radzenie sobie z sytuacjami trudnymi na co dzień
Cele:
- Zaznajomienie uczestników z wiedzą na temat różnych technik i strategii radzenia sobie z stresem
- Diagnoza i analiza dotychczasowych sposobów radzenia sobie ze stresem
- Rozwój umiejętności świadomego i adekwatnego doboru sposobu działania zaradczego do typu sytuacji trudnej
- Adekwatne przeciwdziałanie stresowi do przyczyn jego powstawania
- Lepsze funkcjonowanie w sytuacjach życia codziennego zawodowych obarczonych sytuacjami trudnymi
Program:
W pierwszej części szkolenia uczestnicy poszerzą swoją wiedzę na temat mechanizmów działania stresu, a w szczególności na temat różnych sposobów przezwyciężania stresu życia codziennego. Strategie i techniki w radzeniu sobie ze stresem zostaną zaprezentowane w podziale na strategie:
– zdrowe i niezdrowe,
– realistyczne i nierealistyczne,
– akceptowane społecznie i nieakceptowanych społecznie,
– dojrzałe (transformacyjne) i neurotyczne
– adaptacyjne (konstruktywne) i nieadaptacyjne.
Druga część poświęcona będzie diagnozie i analizie dotychczasowej skuteczności radzenia sobie z trudami życia codziennego.
W części trzeciej uczestnicy będą projektować indywidualne sposoby radzenia sobie ze stresem dnia codziennego.
19-03-2015
czwartek
15.15-20.00
6 godz. dyd.
139,00 zł
Sale zajęciowe MNODN
ul. Dietla 93 oficyna,
Kraków